Анекдот из жизни: В детстве Анджелина Джоли была очень худой и высокой, носила очки и имела самые кривые зубы в школе. Только успех в Голливуде помог ей избавиться от своих комплексов — она поняла, что может нравиться самым успешным и привлекательным мужчинам.
Основные причины низкой самооценки у женщины
Почему же самооценка так часто опускается ниже пьедестала?
Пример и влияние родителей
Прежде всего, многое связано с воспитанием и личным примером. Например, ребенок в детстве не получает от родителей правильных комплиментов и добрых слов. В результате страдает его самооценка.
Кто, если не родители, должны говорить ребенку о его уме, красоте и доброте.
Кстати, мама моей сестры никогда не говорила ей, что она красивая и добрая. Она лишь подчеркивала, что она такая же, как все. В результате сейчас у 27-летней девушки большие проблемы с самооценкой.
Задача матери или отца — показать детям, что такое здоровая самооценка. В конце концов, дети учатся всему у своих родителей. Нельзя не согласиться с тем, что многие проблемы зарождаются в детстве.
Во-вторых, проблемы могут скрываться в школьные годы. В эти годы ребенок уже активно развивается как личность. Поэтому очень важно помочь ребенку завести друзей, найти и отстоять свое место в классе. Если в школьные годы вы будете серой мышкой, то девочка вырастет с множеством комплексов.
Внешность, мужчины и полоса неудач
В-третьих, самой распространенной причиной низкой самооценки у женщин являются болезненные отношения с противоположным полом. Сколько женщин пережили «падение ниже плинтуса» из-за обмана, оскорблений и неуважения?
Только в моем кругу знакомых есть большое количество прекрасных женщин, которые просто влюбились не в тех мужчин. Кстати, мое суждение связано именно с этим. После того как мой парень изменил мне с моей лучшей подругой, я на два года впала в глубокую депрессию.
В-четвертых, внешность оказывает большое влияние на то, как вы относитесь к обществу и миру в целом.
Женщины очень трепетно относятся к своей внешности. Поэтому любой небольшой недостаток может пошатнуть их уверенность в себе.
И последняя проблема, на которую я хотел бы обратить внимание, связана с постоянными неудачами, которые могут преследовать вас долгое время и разрушить вашу уверенность в себе.
Признаки низкой самооценки у женщин
Итак, с причинами проблем мы разобрались. Теперь давайте рассмотрим признаки низкой самооценки, которые могут дать вам ранние предупреждения и предотвратить ухудшение ситуации в дальнейшем.
Две крайности поведения
Например, если вы замечаете у себя повышенную агрессивность и постоянное желание доминировать в поведении. Или вы пытаетесь показать свое превосходство над другими. На самом деле такое поведение говорит о том, что вы закомплексованы и неуверенны в себе.
То же самое касается и женщин с противоположной проблемой — чрезмерной застенчивостью и смущением, совершенно неуверенных в себе. Они часто соглашаются со всеми мнениями и позициями, даже если они противоречат их собственным интересам.
Требования, чувства и несамостоятельность
Склонность к перфекционизму также является причиной низкой самооценки и часто приводит к депрессии и нервным срывам.
Ведь всего должно быть в меру.
Зависть и желание вызвать жалость у других — прямой путь к низкой самооценке.
Если женщина не может сама принимать решения, она никогда не сможет утвердить свою самооценку.
Основные причины
Каждый человек обладает различными чертами характера. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Внешний взгляд на себя называется самооценкой. Она важна для психического благополучия каждого человека, независимо от пола. От низкой самооценки часто страдают самые чувствительные создания — девушки. Эта категория людей особенно боится мнения окружающих. Когда юная красавица имеет собственное мнение, она становится независимой и сильной личностью.
Проблемы начинаются тогда, когда представительница прекрасного пола теряет контроль над своим внутренним состоянием. Это может произойти по разным причинам.
Особенности семейного воспитания
Возможно, ее родители всегда относились к ней с предубеждением. Мать или отец постоянно ругали ее за разные вещи. Например, за то, что она никак не могла выйти замуж или найти хорошую работу, или за то, что у нее были проблемы с учебой. Эти причины серьезно влияли на ее психическое состояние.
Взрослые не должны относиться к детям в пубертатный период потребительски. В это время психика подростка проходит через особый этап. По этой причине человек становится особенно чувствительным. Каждое неуместное предложение, сказанное взрослым, может привести к глубокой депрессии, которая, в свою очередь, приводит к низкой самооценке.
Девочка в переходном возрасте находится в пограничной ситуации. Она все еще остается ребенком и в то же время считает себя взрослой. Если на этом этапе жизни по какой-то причине произойдет сбой, это может привести к катастрофе.
Поэтому взрослые должны быть осторожны со своими детьми в этом возрасте. Они должны более открыто разговаривать со своими детьми, поддерживать их в трудных ситуациях и давать им советы. Если этого не происходит, а требования и давление постоянно присутствуют, это может привести к очень печальным последствиям.
Детские неудачи
Ребенок должен постоянно развиваться, как физически, так и умственно. Когда ребенок стремится учиться, ему нужно помочь. Взрослые должны принимать непосредственное участие в этом процессе и направлять занятия в нужное русло. Тогда все неудачи будут восприниматься не как трагедия, а как ошибка, которую можно легко исправить.
Если ребенок постоянно находится под давлением неудачи, он постепенно начнет чувствовать себя сложным как перед взрослыми, так и перед сверстниками. А этот процесс неизбежно приведет к снижению самооценки.
Когда девочка достигнет определенного возраста, она привыкнет чувствовать себя неуверенно в обществе. Такое поведение не останется незамеченным, а отношение людей к идиосинкразии такого человека усугубит проблему. По этой причине психологи утверждают, что все проблемы, возникающие в более зрелом возрасте, берут свое начало в детстве.
«Нездоровое» окружение
Подросток может оказаться в плохой компании. Следует помнить, что окружение человека напрямую влияет на его поведение. Если девочку окружают дружелюбные и интеллигентные люди, ее поведение будет соответствовать правилам общества. Если же она находится в плохой компании, ее поведение будет оставлять желать лучшего. Постоянные унижения и скандалы неизбежно приведут к тому, что молодой человек потеряет интерес к жизни и уверенность в себе.
Признаки
Любое поведение, связанное с низкой самооценкой, всегда очень заметно. Девушки, склонные к неуверенности в себе, чаще всего проявляют определенные черты в своем поведении.
- Такие особы стараются не просить и не принимать помощь от окружающих. Подарки, которые им пытаются преподнести, также отвергаются. Происходит это потому, что в подсознании такая особа держит мысль о том, что она недостойна никакого внимания, а особенно со стороны мужчин.
- Такие особы выбирают «не тех мужчин». Считая себя недостойной, молодая представительница слабого пола соглашается на отношения с первым попавшимся мужчиной. Ей все время кажется, что она не вправе выбирать, а может только соглашаться.
- Девушка с низкой самооценкой не хочет говорить о своих истинных желаниях с близкими людьми. Она себя ведет так, потому что боится спугнуть окружающих слишком навязчивым поведением.
- Особу, которая не ценит себя, люди стараются унизить или обидеть. Если в поведении человека присутствует самоуважение, то и другие относятся к нему уважительно.
- Девушка, которая страдает от заниженной самооценки, все время сравнивает себя с ровесниками. Она видит в них конкуренток, так как считает себя не такой привлекательной по сравнению с ними.
Как повысить самооценку женщины?
Мы выяснили, почему не в порядке самооценка у женщин после 30 и как ее повысить. Делимся проверенными методиками:
- Найдите «корень всех зол». Подумайте, что задевает вас больше всего. Может быть, вы не можете спокойно слушать, как кто-то критикует вашу внешность? Или вы почувствовали себя никчемной, после того как муж раскритиковал приготовленный обед? Вы узнаете основную причину и сможете проработать ее. Например, если проблема в том, что вас критикует любимый человек: поговорите с ним, объясните, как вас это расстраивает. Хороший способ, как поднять самооценку женщине в глазах мужчины, – поработать над женственностью .
- Полюбите свое тело. У многих девушек низкая самооценка связана с неприятием внешнего вида. С возрастом оно усиливается: появляются морщинки, седина. Никто не может повернуть время вспять, но вы можете: заняться фитнесом, посещать SPA-процедуры, сходить к косметологу, воспользоваться услугами стилиста и визажиста. Специалисты покажут вам, насколько вы прекрасны!
- Записывайте свои достижения. Особенно актуальный совет для тех, кто сравнивает себя с более молодым поколением. Да, возможно у восемнадцатилетней красотки щечки румянее и губки пухлее. Но есть ли у нее два красных диплома, своя машина, кружка «лучшей маме» от четверых детей? Выпишите все достижения, которыми гордитесь, носите список с собой. Почувствовали себя неуверенно? Перечитайте его!
- Прекратите общение с «токсичными» людьми или сведите его к минимуму. «Токсичным» вы вправе считать любого, кто критикует вас, высказывает свое мнение без вашей прямой просьбы. Например, подругу, которая встречает фразой: «Ой, какие смешные туфли, совершенно тебе не идут!» или соседку, любящую рассуждать: «Я бы на твоем месте Ваську уже бросила!». Такие фразы – нарушение личных границ. Если вы чувствуете, что в вас бурлят злость и раздражение после таких бесед, направьте их в конструктивное русло .
- Пройдите тренинг, посвященный тому, как повысить самооценку женщине. Почему я рекомендую курсы? Они работают комплексно: выявляют «болевые точки», обнажают причины их появления, дают эффективные способы работы над принятием себя. Их регулярно проводит наш Тренинговый Центр Павла Ракова, в котором обучаются тысячи женщин, и это лучшая гарантия результата!
- Хвалите себя. Хороший метод, как повысить самооценку женщине в 40 лет, – хвалить себя за любую проделанную работу. Приготовили завтрак? Умница и хозяюшка великолепная! Собрали детей в школу? Мать-героиня! Пойдите дальше: запишите на диктофон комплименты в своей адрес и регулярно слушайте запись.
- Продолжайте развиваться. Читайте познавательную литературу, получайте второе, третье, четвертое образование, запишитесь на курсы флористики или оригами, пробуйте новые виды спорта, словом, живите полной жизнью. Так вы сохраните страсть, азарт и вдохновение, которые будут восхищать окружающих вас людей. Не знаете, с чего начать? Читайте рубрику « Женское предназначение », в ней вы найдете множество дельных рекомендаций.
Девушки! Если вы будете применять вышеперечисленные советы, то увидите, как постепенно превращаетесь из неуверенной скромницы в гордую и независимую тигрицу. Но я хочу сделать вам дополнительный подарок: простые мгновенные действия, которые моментально улучшат ваше настроение и сделают вас веселее.
Поэтому, как только вы начнете чувствовать себя неуверенно, сделайте следующее:
- Улыбайтесь. Еще лучше смейтесь в голос. Уединитесь в спальне или в ванной комнате и начинайте хохотать. Сначала смех будет неестественным, но вскоре станет искренним.
- Балуйте себя. Покупайте красивые вещи, хорошую косметику, украшения. Изредка позволяйте себе деликатесы, даже если придерживаетесь системы правильного питания.
- Больше двигайтес ь. Чувствуете, что подкатывает меланхолия? Собирайтесь на пробежку или начинайте танцевать! Так вы поднимете в крови уровень окситоцина – гормона радости. А упругие ягодицы станут отличным бонусом.
Но самый главный совет для повышения самооценки женщины в 40 лет — научиться распознавать свою уникальность и реализовывать себя. Именно этому я учу в своем онлайн-курсе «Секреты женского счастья». С помощью нескольких уроков вы найдете свою «завлекалочку», научитесь флиртовать, почувствуете радость жизни, окружите себя поклонниками, а от вашей неуверенности не останется и следа!
Девушки, скажите, какой, на ваш взгляд, самый эффективный способ повысить самооценку женщины после 40?
- Заниматься собой: ходить на фитнес, развиваться интеллектуально.
- Находить поддержку в прошлых достижениях.
- Говорить себе комплименты и слушать аффирмации.
- Пройти подходящий тренинг.
Сообщите мне другие эффективные методы в комментариях!
Он — твое отражение
Мечтали ли вы когда-нибудь о любви? Я не знаю, кто в этом мире не мечтает быть любимым. Да, иногда люди делают вид, что им не нужна любовь, и скрывают от самих себя свое тайное желание обрести спутника жизни. Но я сейчас не об этом.
Те, кто хочет и ищет любви, редко задумываются о том, будут ли они интересны объекту своего обожания.
Например, Алена, которую вы уже знаете по рассказам выше, часто фантазирует о принце: Он прискачет на коне, заберет ее прямо из офиса и поведет в счастливое будущее.
На смежную тему: зеркало мира. Знаете ли вы, что окружающий мир и другие люди всего лишь отражают ваши мысли?
А знаете ли вы? Нет, пока Алина не начнет разбираться с собой и не исправит свою низкую самооценку. Принц появится только тогда, когда она решит полюбить себя, стать более уверенной в себе и чувствовать себя хорошо. Только когда Алена научится наслаждаться жизнью без мужского внимания, она будет готова встретить мужчину своей мечты.
Почему все так сложно в отношениях?
В принципе, все очень просто. Если мы ищем принца в надежде, что он спасет нас от нас самих, каковы шансы, что эти отношения будут счастливыми? Я думаю, что шансы крайне малы. Это просто означает, что нам некомфортно с самими собой. А что делать мужчине в такой ситуации? Радоваться доставшемуся ему счастью — замечательной «Аленке» рядом с ним? Разве это справедливо?
Я пишу это для того, чтобы вы задумались и постарались стать счастливее, особенно с самим собой. Любите себя, заботьтесь о себе, читайте интересные книги и развивайтесь, занимайтесь любимым делом, и тогда нужный человек обязательно появится в вашей жизни!
Откройте в себе любовь к себе, в этом вам помогут эти практики:
Программа «Сила в мыслях» поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. И у вас обязательно все получится!
Если вы прочитаете наши статьи, посмотрите видео Елизаветы Волковой и примете участие в нашем марафоне любви к себе, у вас будут готовы
