На ранних стадиях болезнь лечится быстрее и легче. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к квалифицированному врачу.
Как успевать жить и работать или работа – дом и обратно?
Большинство людей хотят жить интересной и насыщенной жизнью, но, к сожалению, то, что они получают вместо этого, слишком часто представляет собой безумную беготню с работы домой и обратно. Мы беремся за дело, не успеваем его закончить, переходим к следующему, возвращаемся к старому. Мы бегаем туда-сюда между работой (а иногда и поручениями) и домом, пытаемся встретиться с друзьями, заботимся о детях, и в итоге жизнь проходит мимо нас, так ничего и не сделав. Так можно ли что-то изменить?
Обратите внимание, что в нашем стандартном словаре почти всегда есть различие — жизнь и работа. То есть работа — это не жизнь. Что же это такое? Это некая необходимость и вынужденное страдание? Неприятная обязанность обеспечивать жизнь?
Вся жизнь работа дом
Люди склонны с легкостью изгонять из своей жизни целые части, целые периоды, ситуации, состояния и процессы. Им кажется, что они не имеют никакого отношения к жизни. То есть это все нереальная, нереальная жизнь, а «эта» жизнь еще даже не началась и скрыта под грудой мирских дел. Но если спросить их, на что именно, по их мнению, похожа жизнь, то в большинстве случаев она начинается с закатывания глаз на небо и попыток сделать что-нибудь по пути. Однако совершенно очевидно, что если у вас есть четкое представление о том, что такое жизнь, если это не работа, не поездка в метро, не покупки в супермаркете, не бесцельное сидение на родительском вечере или что-то еще, то у вас должно быть довольно хорошее представление о том, что важно лично для вас?
То есть слишком часто мы знаем, чего не хотим, а чего хотим, не знаем.
Давайте посчитаем. Если предположить, что у вас 9-часовой рабочий день (включая обеденный перерыв), 2 часа в день на дорогу, еще час на «пробуждение», 8 часов на сон, пару часов на готовку и домашние дела и час на покупки, то, вероятно, в вашем рабочем дне остается несколько относительно свободных часов, которые, вероятно, и называются жизнью.
И как вы проводите это время? Поэтому имеет смысл начать с того, какой жизни вам не хватает.
Отговорки
Одно из решений — включить в понятие жизни абсолютно все, что с вами происходит. Если вы этого не сделаете, то, по сути, переведете все остальное в категорию вещей, не поддающихся вашему контролю. И вы утверждаете, что это мешает вам жить.
Если вы принимаете, что вы просто живете 24 часа в сутки и не ждете тех двух часов, когда тоже непонятно, что происходит, тогда это становится вашей ответственностью. Больше ничто не будет вам мешать. Потому что жизнь началась. Значит, вы контролируете ее и можете контролировать все, что в ней происходит. И в этом случае можно говорить только о более эффективном управлении временем.
Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска
Вы должны избавляться от скуки при первых ее признаках. Что может быть опасным в такой ситуации? Ну, когда человеку скучно, все кончено. Хорошо, когда все кончено. Но что если нет? В этом случае скука может перерасти в затяжную депрессию, которая с годами усиливается и вызывает дальнейшие проблемы, в том числе психологические. В итоге это приводит к общей неудовлетворенности жизнью, отсутствию смысла и радости в существовании.
В чем причина скуки? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто не хочет ничего менять в своей судьбе, кто занят нелюбимым делом и не выполняет задания по собственному желанию (например, чтобы оправдать доверие родителей). Это логично: как может быть скучно тому, кто полон энтузиазма, движим великой целью и имеет «искру» в груди?
Чем опасно состояние апатии и скуки?
Скука заставляет человека искать новые «стимулы» за пределами привычной среды. Это могут быть экстремальные виды спорта или риски, прямо или косвенно связанные с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное облегчение от скуки в «пьянящих» и ночных удовольствиях, кто-то — в аморальных поступках, а некоторые спасаются от скуки здоровыми занятиями. Постоянный поиск новых впечатлений также в конечном итоге приведет к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни обычного человека без экстраординарных возможностей. Ведь скука часто приводит к катастрофическим последствиям:
— нервное напряжение; — пристрастие к алкоголю, другим вредным привычкам; — депрессия; — постоянная мозговая активность, которая приводит к неумению отдыхать; — раздражительность и агрессивность; — отсутствие концентрации; — желание работать постоянно без перерыва.
Страх одиночества – причина скучной жизни?
Большинство причин, по которым люди чувствуют себя неуютно и скучно, — это проблемы с восприятием себя как личности, личные страхи и боязнь не получить доверия со стороны семьи и друзей. В глубине души человек знает, что это не тот путь, который он хочет пройти, но страх берет верх. В результате жизнь становится скучной, серой и однообразной. Потому что вы заранее знаете, что вас ждет. Тогда приходит постоянный сурок, постоянный спутник скучной жизни. Многие люди боятся остаться одни, потому что не хотят выходить из привычной «рутины». Разговаривая с собой, вы находите направление в своей жизни. Поэтому нет причин бояться одиночества. Это способ прислушаться к собственным желаниям и таким образом избежать скуки.
Стало скучно жить – это зависимость?
Жизнь стала скучной, все потускнело, некогда яркие краски стали серыми, а желание жить угасает все больше и больше. Можно сказать, что скука — это наркотик. Она лишает вас возможностей. Это зависимость, как и большинство человеческих привычек. Она не делает вас слабее, не делает вас другим. Нет, но она делает вас более уязвимым. Вам постоянно нужны новые впечатления, старые угасают, а ваши желания становятся все более и более требовательными. Так вы не избавитесь от апатии, а средство от скуки — это в основном не новые впечатления. Оно лежит в глубинах сознания.
Не нужно искать стимулы во внешней среде, загляните внутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как вам хочется? Что мешает вам изменить ход вашей жизни? Не нужно бежать на край света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем кажется на первый взгляд. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не делает вас сильнее — ее гораздо труднее преодолеть, чем скуку. Ваша апатия — признак того, что ваша жизнь идет по неправильному пути. Примите его.
Как избавиться от скуки в жизни?
Когда жизнь становится скучной, радоваться почти нечему. Вот почему сегодня так популярен вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А делать можно все, что угодно. Оглянитесь вокруг: Жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг вас так много возможностей, событий, впечатлений, но вы по собственной воле предпочитаете ими не пользоваться. Обратите внимание на себя и свои желания, не бойтесь идти против стереотипов, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как могла бы измениться ваша жизнь. Начните жить просто, освободитесь от однообразия и «дня сурка». Наслаждайтесь каждым днем, который подарила вам судьба и удача. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с
Если вы думаете, что скука — это большая часть вашей жизни, подумайте также о том, как многого вам не хватает.
Вам скучно встречаться с друзьями в знакомом кафе? Так победите скуку — сходите на веревочный курс, посетите духовную пьесу, выставку или фестиваль. Если даже это не делает вас счастливым, займитесь собой: Какими вы хотите видеть свои встречи? Или вы вообще не хотите, чтобы они проводились? Как насчет того, чтобы заменить бессмысленную встречу в кафе на полезный для вас семинар или конференцию? Или семейную встречу?
Сколько дней вы уже потратили впустую из-за скуки и меланхолии? Жизнь не может быть скучной: в этом вам поможет сама природа с ее многочисленными красками, чудесами и впечатлениями. Преодолеть скуку несложно, если вы решите сделать это в одиночку. Если же вас устраивает постоянная лень и апатия, у вас есть выбор, но ответьте себе честно: в чем смысл такой жизни?
Может, пора снять кандалы скучной жизни?
Для многих людей такой образ жизни считается нормальным, и они не испытывают никакого психологического дискомфорта. Их все устраивает, и им не нужно ничего менять (или добавлять) в этот жизненный план.
Но есть и другие, и их не мало, и с каждым годом их становится все больше (если посмотреть на статистику: Люди, которые ушли из стабильных компаний, чтобы «двигаться свободно»).
Это люди не ленивые, не трутни, не инвалиды, не бездомные…, это люди, которые осознали свое истинное призвание и начали думать о том, как реализовать его в своей жизни. На мой взгляд, это сильные и вдумчивые люди, потому что одно только мышление (и даже действие) в этом направлении свидетельствует о сильных качествах человека.
Многие люди хотят начать свой собственный бизнес, новые проекты, новые технологии, новые творческие творения. Да, все это звучит замечательно и похоже на мечту — но это не так просто, как кажется», — подумают многие люди, которые не верят в свои силы и не верят ни во что.
Это происходит из-за их неверия и вечного сомнения, которое, к сожалению, сопровождает их всю жизнь. Конечно, многое зависит от способностей и талантов, но без веры в мечту и в то, что она (способности к ее осуществлению) реальна, трудно вообще что-либо начинать.
Знаете ли вы, почему так много людей злятся и ненавидят такую жизнь: Дом, работа, дом, работа, работа, дом, дом, дом, дом, ….. Вам наверняка знакомо это слово — вы тоже его знаете — оно звучит как «рутина».
Все однообразно и примитивно, но кажется спокойным и ровным, а на сердце меланхолия и тоска. Это отвратительное слово «рутина», олицетворяющее жизнь, настолько захватывает человека, что зачастую он не только не в состоянии вырваться из нее, но даже считает это возможным.
Да, друзья, действительно, эта реальность свободной жизни: заниматься любимым делом и при этом зарабатывать хорошие деньги; находится не просто за углом, а в наших мыслях и руках.
Ведь кто бы не хотел жить так: вам больше не нужно ходить на официальное рабочее место (не нужно вставать рано, чтобы услышать будильник), вам больше не нужно никуда спешить — вы можете планировать свой день так, как считаете нужным; но самое главное: вы больше не зависите от начальства и менеджеров, потому что теперь вы — лидер, ваш бизнес и ваш рост.
В то же время вы приносите пользу людям и обществу в целом. Ведь когда вы делаете что-то профессионально, вы становитесь незаменимым.
Знаете ли вы, в чем главный секрет? Многие люди не знают, чем привлекательна такая жизнь. Речь идет о свободе, свободе от жесткого (а в наше время и жесткого) графика — «от звонка до звонка».
Это, друзья мои, и есть самое настоящее скрытое рабство людей, которым тысячи профессиональных мастеров пытаются управлять массовым сознанием народа под самыми изощренными предлогами.
Мы не будем вдаваться в подробности того, как это происходит — достаточно включить телевизор и посмотреть день-два. Думаю, вы быстро получите исчерпывающие ответы о том, как нами ловко манипулируют их специалисты по искусству.
Как избавиться от уныния?
Советы психологов
- Обратите внимание на ваше состояние на работе. Возможно, вы испытываете эмоциональное выгорание. В этом случае совершенно верно стоит что то менять.
- Попробуйте заняться новыми вещами в вашей жизни, найти хобби. Новое занятие по душе можно найти где угодно. Например, просто слушая музыку в социальных сетях. Одна из девушек слушала так музыку и наткнулась на новую для себя группу, после чего начала помогать этой группе в организации мероприятий. А еще можно стать волонтером в любом направлении общественной деятельности, выгуливать собак в приютах, помогать адаптироваться к жизни детям в детдомах.
В общем, занятий много, и каждый может найти себе занятие по душе.
Читайте также.
Что делать, когда вам скучно? Вам подскажет психолог:
Автоматические тренинги для успокоения нервной системы можно найти здесь
Практические рекомендации
Мне надоела моя жизнь: Что мне делать? Советы:
- Обратите внимание на свое состояние. Если все в жизни стало скучно и нет сил на какие бы то ни было новые дела, это состояние может быть сигналом таких нехороших вещей, как депрессия или переутомление. Если такое состояние возникло на фоне большого количества работы и малого количества отдыха, рекомендуется отказаться от части работы, а то и вовсе сходить в отпуск. Если отдых не помогает или тяжелая работа отсутствует, то вполне вероятно, что это начало депрессии. Депрессия является серьезным психиатрическим состоянием. В этом случае важно обратиться к врачу психиатру. Врач не сделает ничего плохого, он поможет всеми доступными средствами.
- На период такого состояния также рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя. Алкоголизм весьма тяжело лечится, а в состоянии скуки вполне вероятно попасть в алкогольную зависимость.
- Рекомендуется, также, внимательнее относиться к деньгам. На фоне скуки можно совершать необдуманные покупки.
- Если скука возникает у молодой мамочки, то необходимо оставить ребенка на родственников и немного сменить обстановку. Сходить в баню с подругами, в бассейн, как то иначе отдохнуть. А за ребенком в это время может и отец присмотреть.
Также поговорите о возможности обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.
Если вы чувствуете, что впадаете в депрессию, что не испытываете радости, что вам все больше скучно и не хватает энергии на новые свершения, стоит поговорить с психиатром.
Многие люди считают, что психиатр — это жуткий врач, который пристегивает каждого пациента к кушетке в смирительной рубашке и тут же вводит дозу лошадиных транквилизаторов. И что только очень больные люди обращаются к такому врачу.
Но это неправда. Врач помогает людям только с их согласия, если только пациент не способен контролировать свои действия и не представляет опасности для себя или окружающих.
Тоска в семейной жизни
Существует множество причин скуки в семейной жизни.
Часто бывает так, что молодая пара еще полна энтузиазма и наслаждается совместной жизнью.
Но через несколько лет муж после работы уже играет в танки, а жена не хочет идти домой от подруги.
Читайте также: Нет возврата: что такое точка невозврата в жизни человека?
Такая ситуация может возникнуть, когда все цели семейной жизни достигнуты, квартира взята в ипотеку, цветы на окне, а переехать больше некуда. Семья становится тихим пристанищем.
Как справиться с застенчивостью? Советы психологов вы можете найти на нашем сайте.
Скучно и неинтересно с женой/мужем? В паре нет общих интересов. Что делать? Узнайте из видео:
К чему приводит?
С какими проблемами могут столкнуться пары, которым скучно жить вместе?
Психологи считают, что скука — это один из факторов, который приводит к краху отношений.
Скука сопутствует ссорам между супругами. Однако люди разводятся гораздо чаще из-за скуки, чем из-за ссор.
В некоторых случаях супруги также пытаются отодвинуть секс на второй план, чтобы внести разнообразие в жизнь пары.
Однако это разнообразие может так и не появиться.
Но зараза от неконтролируемого партнера очень реальна, гораздо реальнее, чем разнообразие.
А когда измена раскрывается, это приводит к скандалу. Поэтому скука в отношениях не может привести ни к чему хорошему.
Что делать?
Если супруги живут вместе достаточно долго, они, скорее всего, справятся с взаимной усталостью, со скукой в отношениях. Мало кому удается избежать этой ситуации.
Однако это не повод опускать руки. Не нужно пускать все на самотек.
Если отношения важны, за них стоит бороться. Как бороться за отношения
- супругам важно научиться чувствовать друг друга на интуитивном уровне,
- кроме того, необходимо пробовать что то менять самостоятельно, а не ждать активности от своей половинки,
- важно также как можно больше общаться,
- необходимо, также, менять что то в отношениях, важно и меняться самостоятельно, учится чему то новому, обретать новое хобби,
- можно добавить красок в отношения при помощи романтических ужинов и тайных свиданий,
- далеко не на все необходимо остро реагировать, важно помнить, что у партнера может быть своя жизнь, в некоторых случаях партнеру необходимо дать шанс побыть одному.
