Наш мозг обладает ограниченной памятью и должен постоянно оценивать важность поступающей информации. Поэтому невозможно запомнить все, что вы читаете.
9 хитрых способов быстро запоминать все, что угодно
Полезные советы
Вам нужно запомнить большой объем информации за короткое время? Вы готовитесь к экзамену? Хотите улучшить свою память, повысить IQ и снизить риск старческого слабоумия? Тренируйте свой мозг, не позволяйте ему скучать и быть вялым, загружайте его полезной информацией, и чем больше ее будет, тем лучше!
Мы расскажем о приемах и хитростях, которые помогут вам запомнить максимум информации за минимальное время и надолго.
Вникание в суть
Немецкий психолог Герман Эббингауз установил «кривую забывания», которая показывает, как долго новая информация может храниться в памяти человека.
Например, запоминание (или конспектирование) материала без понимания его смысла приводит к тому, что через час человек помнит около 60% новой информации, через 10 часов — 35%, а через 6 дней он не может извлечь из глубин памяти более 20% выученного материала.
Осмысленная информация, с другой стороны, хранится в долговременной памяти и поэтому остается в вашем сознании гораздо дольше, особенно если ее повторять снова и снова. Кроме того, после усвоения материала вы запоминаете его в 9 раз быстрее.
1. Настройтесь
Чтобы научиться какому-либо навыку, вы должны захотеть этого. Прежде всего, очень важно, чтобы вы мысленно и спокойно относились к тому, что собираетесь читать, хотели это делать, разговаривали сами с собой и никуда не торопились. Особенно если вы «плаваете» в теме, быстрое пролистывание книг не поможет вам лучше понять предмет. Чем спокойнее путешествие, тем дальше вы продвинетесь — вот основной принцип медленного чтения. Да, вам потребуется больше времени, но вы сможете лучше запомнить прочитанное.
Студенты часто читают везде — в транспорте, в классе, во время еды — чтобы подготовиться к экзаменам. При плохом освещении, под музыку, шум или разговоры. Даже если вы думаете, что это вас не беспокоит, вы ошибаетесь. Все эти факторы мешают вам понять то, что вы читаете. Поэтому эффективнее читать спокойно, при хорошем освещении, в удобной позе и без мобильного телефона в руке, чтобы ничто не отвлекало вас.
3. Читайте вслух
Детей в начальной школе просят читать вслух, чтобы познакомить их с чтением и пониманием прочитанного. Взрослые обычно не читают вслух. Проговаривание вслух замедляет процесс, но помогает уменьшить количество отвлекающих факторов и улучшить понимание.
Материал может содержать много имен, дат и других деталей, которые вам трудно запомнить. Не бойтесь отвлечься от книги и представить себе прочитанное: Нарисуйте или составьте схему. Это поможет вам упорядочить новую информацию, а записывание ее от руки поможет вам лучше ее запомнить.
Как правильно читать
Не все из нас в детстве научились так называемому активному чтению. По сравнению с «пассивным» процессом, когда вы просто проговариваете слова в уме, активное чтение книги требует много размышлений и, откровенно говоря, много времени. Но оно того стоит.
Регулярно выделяйте время на чтение
Согласно исследованию Мичиганского университета, вы должны читать не менее 30 минут в день. Это не просто вопрос быстрого прочтения большого количества книг. Исследователи обнаружили, что систематическое чтение повышает концентрацию внимания, укрепляет нейронные связи в мозге и повышает эмоциональный интеллект.
При чтении важно не отвлекаться. Отключите уведомления и используйте приложения, которые не позволяют вам подключаться к социальным сетям и другим сайтам.
Делайте правильные заметки
Хорошо, если сюжет книги увлекателен. Но когда дело доходит до изучения и запоминания, не позволяйте своему разуму разгуляться.
Чтобы избежать этого, делайте заметки. В библиотеке вас за это убьют, но лучше всего делать маргинальные заметки — комментарии на полях, вычеркнутые заголовки, наброски идей. Это сделает вас более активным читателем и поможет запомнить информацию.
Есть много способов делать хорошие заметки, но самое главное — избегать следующих:
- Выделять, перечитывать и переписывать текст. Подобные пассивные методы в большей степени бесполезны и могут даже усложнить запоминание.
- Тратить больше времени на создание заметок и указателей, чем на само чтение. Записи хороши только в том случае, если их легко использовать и можно быстро вернуться к ним. Найдите простую технику, которая будет работать лично для вас.
Связывайте новые и известные идеи
Активное чтение требует от вас не только делать записи, но и устанавливать связи между прочитанным и тем, что вы уже знаете по данной теме.
Столкнувшись с новыми идеями, постарайтесь соотнести их с известными фактами — так вам будет легче связать старое с новым. Соотносите то, что вы находите в тексте, с тем, что вы уже знаете.
Для Шейна Пэрриша, основателя блога Farnam Street, лучший способ установить связи — это постоянно обновлять свои заметки по ходу чтения. Он записывает свои мысли, вопросы и, самое главное, ссылки на другие идеи на полях. Когда он доходит до конца главы, он сразу же записывает все важные моменты, особенно выделяя темы, которые можно где-то применить.
Что делать после прочтения
В этот момент вы сделали все возможное, чтобы понять, усвоить и закрепить прочитанное. Но память lan g-time основана не столько на «прочитанном», сколько на «пережитом» знании. Поэтому важно преобразовать информацию в опыт.
Примените то, что прочитали, на практике
Вернемся к примеру с курсами литературы. Вы запоминали прочитанное не только потому, что знали, что вам придется применять материал на практике. Но и потому, что вам приходилось это делать. Вы писали тесты и задания, обсуждали эти темы. Вы связывали мысли из книг с глобальными проблемами и новыми идеями. Но как часто вы делаете это сейчас?
Один из лучших способов запомнить прочитанное — найти возможность применить его на практике. Расскажите об этом другу, поделитесь своими мыслями в Интернете, напишите короткую рецензию на книгу и обсудите ее с кем-то, кто не знаком с этим произведением. Каждое упражнение поможет закрепить идею в вашем сознании.
Объясните кому-нибудь прочитанное
Мы уже выяснили, что вы, скорее всего, запомните материал, если попытаетесь пересказать его кому-то другому. Еще лучше, если это будет ребенок.
По словам лауреата Нобелевской премии физика Ричарда Фейнмана, один из лучших способов действительно что-то выучить — это объяснить это в максимально простых терминах. Используйте короткие предложения и избегайте технических терминов. Обычный разговорный язык заставляет вас действительно вникать в тему, а не прикрывать непонятное сложным языком.
Вернитесь к своим заметкам и организуйте их
Когда вы будете применять прочитанное на практике или объяснять кому-то материал, вы, скорее всего, столкнетесь с моментами, которые вы забыли или в которых уже не уверены. В этот момент вам понадобятся все ваши хорошие заметки.
Просмотрите исходный материал и свои заметки еще раз и отметьте, что сразу бросается в глаза. Убедитесь, что вы упростили сложные описания. А затем обобщите все в кратком и ясном тексте — кратком резюме. Как насчет того, чтобы в книге на это было всего 30 секунд?
Если очень постараться, можно многое почерпнуть из книги. Это не значит, что иногда нельзя расслабиться и погрузиться в другую реальность. Но чтобы запоминать информацию и расти профессионально и личностно, нужно читать осознанно.
Визуализируй прочитанное
Когда мы читаем текст, мы бессознательно связываем прочитанное с нашим опытом. Это создает в нашем сознании визуальные образы и ассоциации. Если их развивать и сохранять, то можно лучше запомнить прочитанное.
Придумайте яркие ассоциации. Возможно, событие из истории совпадает с днем рождения друга, или событие, связанное с астероидом, у вас ассоциируется с термином из физики или биологии. Ассоциации, вызывающие эмоции, помогают нашей памяти работать. Воспользуйтесь этим советом дня
Создайте конспект. Схемы, диаграммы, таблицы, рисунки — это витрина студента. Делать заметки после прочтения абзаца значительно снижает вероятность того, что информация быстро исчезнет из памяти.
Обсуждайте и повторяйте изложение. Если вы обсудите с одноклассниками, как была принята Конституция, у вас будет меньше шансов забыть ее на выпускном экзамене по обществознанию. Или вы можете рассказывать маме факты об амфибиях на кухне и обязательно придерживаться их на биологии. В общем, вы знаете, что делать.
Тренируй память. И не забывай повторять прочитанное
Ничто так не помогает запомнить прочитанное, как хорошая память. Чтобы улучшить свою память, вы можете использовать учебные онлайн-тренажеры, такие как wikium.co.uk, которые помогут вам выполнять упражнения на развитие памяти и словарного запаса. Хорошая память — это полезный навык, который поможет вам в учебе, на работе и в жизни в целом. Читайте, как улучшить память для экзаменов и компьютерной томографии.
Согласно научным исследованиям, через 6 дней мы можем запомнить только 20% прочитанного. Поэтому без повторения вы ничего не добьетесь. Мы рекомендуем прочитать книгу Эббингауза «Кривая забывания», которая четко объясняет процесс забывания и отвечает на вопрос, как часто нужно повторять прочитанное, чтобы запомнить его в течение короткого или длительного периода времени.
И наконец, важный факт: когда вы читаете с удовольствием, скорость запоминания выше!
Спасибо, что дочитали до конца. Мы рады, что смогли помочь вам. Более подробную информацию смотрите далее:
Не пропускайте важные новости, подписывайтесь на YouTube, VK, Instagram, Telegram, Facebook и наши оповещения на adukar.by.
