Грыжа диска чаще всего возникает между четвертым и пятым поясничными позвонками. Это называется грыжей поясничного диска. Из-за большой нагрузки на этот отдел позвоночника она возникает в 90% всех случаев.
Как выбрать подушку при остеохондрозе?
Шейный отдел позвоночника деформируется из-за остеохондроза и давит на нервные окончания, так что даже малейшее движение вызывает боль. Правильно подобранная подушка для сна помогает избежать острых приступов остеохондроза и восстановиться.
Здоровый человек может спать на любой поверхности и чувствовать себя комфортно — на мягкой подушке, на жесткой подушке или вообще без подушки. Для человека с остеохондрозом найти удобную позу для сна — целое искусство.
Ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает давление на кровеносные сосуды и способствует восстановлению кровообращения. На ортопедической подушке легче заснуть, чем на обычной.
— К каким только уловкам не прибегают больные остеохондрозом, чтобы найти удобное положение для сна, — говорит невролог Александр Ишкин. Действительно ли полезно, когда голова откинута назад, а кровеносные сосуды сжаты? Нет, лучше найти подходящую ортопедическую подушку».
Ни одно ортопедическое изделие при остеохондрозе не может заменить медикаментозное лечение и физические упражнения! Но специальная подушка может облегчить сон, поддерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении и усилить терапевтический эффект от упражнений и лекарств.
Виды подушек
Услышав термин ортопедическая подушка от боли в шее, многие представляют себе волнообразную модель. На самом деле существует несколько ортопедических моделей. Какую из них вам стоит купить?
Валик
Ортопедическая подушка с мягким наполнителем подходит для людей с любым видом остеохондроза. Особенно ее оценят пациенты, страдающие от выпрямленного шейного лордоза. У них прямая шея без естественного изгиба. Оказывая давление на шейные позвонки, валик приводит их в правильное положение и формирует нужный изгиб шейного отдела позвоночника. Это не только помогает быстрее заснуть, но и снимает напряжение и восстанавливает нормальный кровоток.
Полумесяц
Подушка Tempur Sonata Small Crescent Pillow
Он рекомендуется людям, страдающим не только от боли в шее, но и от боли в плечах, поскольку поддерживает и голову, и спину. Он должен быть изготовлен из мягких, недеформируемых материалов. Например, Tempur Memory Foam. Он поддерживает позвоночник в правильном положении и не оказывает давления на мягкие ткани, так как не оказывает чрезмерного давления на тело.
Прямоугольная
Высота латексной подушки Lonax Middle 12 см.
Это ортопедическая подушка, которая поддерживает позвоночник в правильном положении. Не все ортопедические подушки имеют волнообразную форму, некоторые — прямоугольную. Самое главное — это материал, из которого изготовлена подушка. Упругий натуральный латекс, комфортная пена с эффектом памяти или Tempur помогают найти удобное положение и уснуть. Подушка Lonax Middle Latex из натурального латекса обладает всеми этими преимуществами.
С массажным эффектом
При остеохондрозе шейный отдел позвоночника деформируется, позвонки давят на нервные окончания, что может вызвать онемение рук и плеч. Подушка с уплощенной поверхностью оказывает легкий массажный эффект, который восстанавливает кровообращение и снимает скованность в шее и плечах. Легкий массаж полезен для всех, а при проблемах с позвоночником он просто необходим. Примером такой подушки является Dreamline Massage с ППУ.
С выемкой в середине
Подушка с анатомическими выемками поддерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении, не оказывая давления на позвонки. Такие модели обычно изготавливаются из пены с эффектом памяти, и как только вы ложитесь на подушку, она принимает форму вашего тела. Мы предлагаем модель от Tempur — усовершенствованную пену с памятью. Она реагирует на тепло и давление, словно обволакивая шею. Комфорт сна настолько высок, что за последние годы не было ни одного недовольного клиента.
С выемкой для плеча
Людям с шейным остеохондрозом трудно найти удобное положение для сна. Многие спят в полуповороте, смесь сна на боку и на животе. Для таких случаев нужна модель с утопленным плечом. Вам не придется подкладывать под него руку, подушка поддерживает голову на нужной высоте. Memori не сдавливает мягкие ткани, что особенно полезно при обострении заболевания.
В каких случаях рекомендуется использовать
Она рекомендуется людям, страдающим от болей в спине:
- поясничного хронического радикулита;
- грыж или протрузий в поясничном отделе;
- остеохондроза;
- болей в пояснице;
- искривлений позвоночника.
Кроме того, эргономичные ортопедические подушки незаменимы в период реабилитации после операций на спине. Они также рекомендуются тем, кто страдает от дискомфорта и боли, вызванных напряжением мышц спины.
Полезно! Не путайте ортопедические изделия с массажными подушками. Последние должны использоваться только людьми без патологий позвоночника.
Противопоказаний к применению нет, за исключением аллергической реакции на компоненты наполнителя или набивки изделия.
Материал наполнителя
Для изготовления спинки используются стандартные материалы:
- Латекс. Долго сохраняет первоначальную форму и хорошо поддерживает позвоночник. Кроме этого, этот материал считается дышащим, поэтому спина будет хорошо вентилироваться.
- Полиэстер. Бюджетный аналог латекса, однако, несмотря на свою стоимость, этот материал обладает массой плюсов: возможность регулировки высоты подушки, состав обладает антимикробными свойствами, антиаллергенен.
- Гель. Этот материал хорошо распределяет нагрузки и охлаждает тело. Однако в этом случае не рекомендуется включать обогрев сидений, так как это может сказаться на химических свойствах состава.
- Гречиха. Гречневая лузга считается одним из самых лучших наполнителей. Этот материал хорошо пропускает воздух и не нагревается от кожаных кресел, даже если они оснащены обогревом. Кроме этого гречиха гиппоаллергена и прекрасно сохраняет форму на протяжении долгого времени.
В продаже также имеются надувные изделия. Надувные изделия также имеются в продаже. Однако такие подушки для автомобилиста отличаются низкой ценой.
Если говорить о поясничных изделиях в виде изогнутой рамки, которая крепится к водительскому сиденью, то стоит отметить, что такая рамка очень свободна и находится достаточно далеко от спинки кресла, поэтому использование такого аксессуара вызывает только дискомфорт. Поэтому лучше приобрести стандартную модель с эргономичной формой, тем более что цена на такие изделия не слишком высока.
Какими бывают подушки под поясницу в авто
Существует 2 типа подушек для спины в автомобиле:
Подушки для позвоночника необходимы любому водителю, который проводит много времени за рулем. Согласно статистике, у большинства людей проблемы со спиной развиваются к 40 годам, при этом лишь небольшой процент испытывает боль и дискомфорт и, следовательно, знает о проблемах.
Ортопедическая подушка для живота необходима для снижения давления на позвоночник и, таким образом, предотвращения проблем со спиной, особенно поясничного отдела. Если состояние острое, то дискомфорт можно облегчить. Это достигается за счет исправления осанки и поддержки позвоночника, равномерно распределяя нагрузку по позвоночному столбу.
Подушки для поясницы точно повторяют естественные изгибы здорового позвоночника и стабилизируют спину, помогая облегчить или предотвратить многие проблемы. Они изготавливаются из латекса, резиновой или полиуретановой пены.
Первые мягкие и толстые. Они адаптируются к изгибу позвоночника. Благодаря пористости, подушка дышит, поэтому спина не потеет даже в жаркую погоду.
Изделия из пенополиуретана бывают 2 типов: мягкие и жесткие. Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуется выбрать более жесткое изделие. Но для профилактики жесткость не важна. Они проницаемы для воздуха. За ними легче ухаживать, чем за изделиями из латекса, но срок их службы меньше.
Вискозная пена — экологически чистый материал, положительно влияющий на кровеносную и дыхательную системы. Она имеет форму, соответствующую телу, что позволяет равномерно распределять нагрузку.
Греческая подушка изготовлена из натурального материала, коры гречихи, и обеспечивает физиологическое положение спины.
Подушки бывают разных размеров. Взрослому человеку необходимо изделие размером примерно 70 см на 50 см, ребенку — 30 см на 40 см.
Существуют также различия в форме.
- Прямоугольная. Рекомендована при остеохондрозе.
- Полумесяц .
- Валик. С ее помощью можно избавиться от болей в ногах шее и пояснице. Повторяет изгибы тела.
- Дорожная – в форме полумесяца.
- Овальная. На такой подушке зачастую присутствуют рельефные края благодаря чему обеспечивается массажный эффект, что хорошо влияет на позвонки.
Подушки для позвоночника обычно изготавливаются в форме квадрата или прямоугольника. Они бывают разных размеров, поэтому при выборе подушки следует обратить внимание на удобство для спины.
Топ 5 производителей подушек для автомобиля
На рынке представлено множество моделей и производителей подушек для сидения. Они различаются по качеству, цене и другим характеристикам. Вы можете проголосовать за 1 производителя автомобильных подушек для сидений, который вам больше всего нравится. К наиболее популярным маркам относятся следующие производители.
OSD производитель и импортер медицинского оборудования по всему миру. Их ортопедические изделия для спины предлагают хорошее соотношение цены и качества. Ценовая политика компании ориентирована на среднего потребителя, поэтому найдется модель на любой бюджет. Имеются варианты с магнитными и массажными вставками, чтобы сделать поездку еще более комфортной.
Особенности и правила сна при грыже во время беременности
Во время беременности, когда диагностировано протрузия диска, выбор правильной позы для комфортного сна особенно важен.
В зависимости от состояния женщины специалисты советуют придерживаться следующих правил:
- В первом триместре никаких особенностей не существует.
- В последующие сроки запрещено спать на животе, что грозит нормальному развитию плода, и на спине из-за чрезмерной нагрузки на внутренние органы и позвоночник.
- Самая безопасная во всех отношениях поза – лежа на левом боку.
- Рекомендуется за ночь не менее 4 раз осторожно менять положение.
- При появлении сильного приступа боли нельзя резко вставать с кровати. Сначала, осторожно перевернувшись на живот, медленно сдвигаться к краю кровати. Затем не спеша опустить на пол ноги. Упираясь на руки, осторожно сесть. Приподняться из положения «сидя на краешки кровати». Последний этап – встать, держа спину строго вертикально.
Заключение
Грыжа диска — смещение студенистого ядра диска из-за нарушения целостности его жесткой капсулы — может привести к бессоннице из-за сильной боли.
В дополнение к терапевтическим мерам, следующие меры по улучшению сна могут помочь облегчить дискомфорт пациента:
- Выбор правильного ортопедического матраса, соответствующего стадии заболевания и возрасту больного. Из-за того, что проблема в ряде случаев затягивается на много лет, переходя в хроническую форму, лучше спать на специальной кровати с регулируемым подъемом отдельных ее сегментов.
- Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог скорейшего выздоровления из-за ее способности сохранять контуры головы.
- Учет лечебной позы для сна в зависимости от места локализации проблемы. А во время беременности это особенно актуально.
- В случае проявления острого болевого синдрома важно уметь правильно встать с кровати, чтобы не усугубить проблему.
Лечение и диагностика дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника, таких как: Остеохондроз, грыжа диска, пролапс, остеомиелит. Другие авторы
