Усталость – не беда. Советы по улучшению общего тонуса

Усталость – не беда. Советы по улучшению общего тонуса

Как часто приходится слышать вокруг об осенней или же зимней депрессии. Многие, несклонные к хандре и сезонным переменам настроения, не могут понять – что за беда такая, пока со временем сами не столкнутся с проблемой. Впрочем, усталость может нагрянуть не только осенью или зимой, но и в прекрасный весенний день или свежим летним вечером.Существуют конечно разные крема автозагар для прекрытия проблеммы. Как бороться с усталостью, как предотвратить ее и вообще – держать себя в постоянно тонусе, не доводя себя изнурительными тренировками и не глотая пачками витамины? Речь об этом – в данной статье.

Прежде всего, неплохо было бы разобраться с причиной, вызвавшей усталость. И, по возможности, исключить этот фактор из повседневной жизни. Если же это по каким-либо причинам невозможно, - стоит чередовать его с релаксирующими занятиями, отвлекаться с умственного труда на физический и наоборот.

Фото: Советы как быть в тонусе

Специалисты по здоровому питанию все как один твердят о пользе зеленых продуктов питания в рационе: спаржа, укроп, петрушка, огурцы, цуккини, зеленые сорта яблок. Они стимулируют повышения гормона счастья, расслабляют организм и дают общее тонизирование.Стоит также добавить в рацион зеленый чай с лимоном. Если зеленый – не самый любимый, его вполне можно заменить на травяной. Исключить же или довести до минимума стоит потребление жирных и сладких продуктов. Взамен – увеличить прием свежих фруктов и свежевыжатых соков.

Если требуется взбодриться – подойдет контрастный душ. Он не только сразу разбудит организм, но и улучшит циркуляцию крови – а это, в свою очередь, и цвет кожи подправит, и сосуды подлечит. Фитнес или пробежка – также хороший способ привести мысли в порядок. Любая физическая активность, но только в меру, стимулирует и мозговую активность.

Фото: Как улучшить тонус

Наоборот, расслабиться и отвлечься от мыслей поможет поход в сауну или хамам, массаж или медитация. Такие методы релакса хороши тем, что они также подтягивают здоровье, а не просто дают ощущение покоя, как обычное лежание на диване и просмотр фильма.

И, несомненно, самым важным и самым действенным методом борьбы с усталостью является любовь к себе. Пока человек не полюбит себя, не примет таким, каков он есть, не расставит для себя правильно жизненные приоритеты – он не сможет быть счастливым. Этому можна научиться в школе Make-Up Code макияжа в Москве. А, значит, во всех сферах его будет преследовать неудовлетворение, раздражительность и, конечно, усталость. Потому главный совет – любить и уважать себя, во что бы то ни стало.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Смотреть все статьи

Комментарии
Вход
Написать комментарий

Другие статьи в блоге
Готический макияж появился в двадцатые века. Как по мне эта ассоциация идёт с вампирами, мрачными рассказами о средневековье. В такой стиль одежда приобрела чёрные тона.
Весна все еще напоминает о себе прохладным ветерком, но лето упорно прокладывает себе дорогу. И, конечно, нельзя допустить, чтобы знойность осталась только датой на календаре. Пришло время подумать о жарком настроении и обратить внимание на свой макияж. Итак, советы визажистов на грядущий сезон.
Челка – важная деталь прически, и, конечно же, существуют стили челки на любой вкус. Но спонтанно и необдуманно делать себе челку опасно, так как вы никогда не можете быть уверены, как это будет выглядеть заранее. Тем не менее, существуют определенные стили, которые почти всегда подходят для определенных форм лица и типов волос.
Еще совсем недавно от такого сочетания, как кроссовки и платье многие просто ужаснулись бы. Разве можно соединить в одном комплекте женственный наряд и обувь для спорта?