Усталость – не беда. Советы по улучшению общего тонуса

Усталость – не беда. Советы по улучшению общего тонуса

Как часто приходится слышать вокруг об осенней или же зимней депрессии. Многие, несклонные к хандре и сезонным переменам настроения, не могут понять – что за беда такая, пока со временем сами не столкнутся с проблемой. Впрочем, усталость может нагрянуть не только осенью или зимой, но и в прекрасный весенний день или свежим летним вечером.Существуют конечно разные крема автозагар для прекрытия проблеммы. Как бороться с усталостью, как предотвратить ее и вообще – держать себя в постоянно тонусе, не доводя себя изнурительными тренировками и не глотая пачками витамины? Речь об этом – в данной статье.

Прежде всего, неплохо было бы разобраться с причиной, вызвавшей усталость. И, по возможности, исключить этот фактор из повседневной жизни. Если же это по каким-либо причинам невозможно, - стоит чередовать его с релаксирующими занятиями, отвлекаться с умственного труда на физический и наоборот.

Фото: Советы как быть в тонусе

Специалисты по здоровому питанию все как один твердят о пользе зеленых продуктов питания в рационе: спаржа, укроп, петрушка, огурцы, цуккини, зеленые сорта яблок. Они стимулируют повышения гормона счастья, расслабляют организм и дают общее тонизирование.Стоит также добавить в рацион зеленый чай с лимоном. Если зеленый – не самый любимый, его вполне можно заменить на травяной. Исключить же или довести до минимума стоит потребление жирных и сладких продуктов. Взамен – увеличить прием свежих фруктов и свежевыжатых соков.

Если требуется взбодриться – подойдет контрастный душ. Он не только сразу разбудит организм, но и улучшит циркуляцию крови – а это, в свою очередь, и цвет кожи подправит, и сосуды подлечит. Фитнес или пробежка – также хороший способ привести мысли в порядок. Любая физическая активность, но только в меру, стимулирует и мозговую активность.

Фото: Как улучшить тонус

Наоборот, расслабиться и отвлечься от мыслей поможет поход в сауну или хамам, массаж или медитация. Такие методы релакса хороши тем, что они также подтягивают здоровье, а не просто дают ощущение покоя, как обычное лежание на диване и просмотр фильма.

И, несомненно, самым важным и самым действенным методом борьбы с усталостью является любовь к себе. Пока человек не полюбит себя, не примет таким, каков он есть, не расставит для себя правильно жизненные приоритеты – он не сможет быть счастливым. Этому можна научиться в школе Make-Up Code макияжа в Москве. А, значит, во всех сферах его будет преследовать неудовлетворение, раздражительность и, конечно, усталость. Потому главный совет – любить и уважать себя, во что бы то ни стало.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Смотреть все статьи

Комментарии
Вход
Написать комментарий

Другие статьи в блоге
Какая девушка не стремится выглядеть идеально? Мы постоянно ищем новые тренды в моде и тщетно стараемся им соответствовать. Ведь мода подобно часам – не стоит на месте и постоянно двигается только вперед, захватывая нас новыми волнами идеального образа. Она влияет на нашу одежду, туфли, арсенал в косметичке… к слову о косметичке: не так давно в наших сумочках с косметикой появились самые разные средства для покраски бровей.
Главный мотив этого года — нежность и воздушность. Если в прошлом году, в основном, преобладали броские, яркие краски, то сейчас наоборот: приглушенные тона, пастельные оттенки и легкие аксессуары. Но не стоит пугаться любителям эксцентричности: совсем не обязательно облачаться в скучные однотонные платья. Любой пастельный тон можно освежить небольшим вкраплением яркого цвета. Например, вплести в волосы яркий веночек, а на пригласительных сделать акцент кляксой
Если вы не боитесь экспериментов и уверены в том, что ваши руки вас не подведут, то почему бы не попробовать сделать стрижку дома самостоятельно? В общем-то, это не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд.
Гладкий ровный тон кожи – мечта любой женщины. Счастливые обладательницы такой не используют макияж и выглядят здоровыми, молодыми и беззаботными. Но, как правило, безупречная кожа встречается у единиц, да и у тех, эта черта вовсе не постоянная – никто не застрахован от раздражений после мороза или аллергической реакции, неприятных бордовых пятен от глубоких прыщиков, заметных капилляров, или просто неровного серого оттенка кожи, вызванного перенесенной болезнью или недостатком микроэлементов.